Kesehatan mental tidaklah isu yang remeh. Apalagi, banyak organisasi akhirnya mencetuskan aplikasi cek mental health.

Bagi riset Institute for Health Metrics and Evaluation, tercatat terdapat 10. 7% warga di segala dunia yang hadapi kendala kesehatan mental pada 2017.

Angka tersebut nyatanya setara dengan 792 juta orang.

Jadi, permasalahan ini tidak bisa dianggap main- main. Seluruh elemen warga wajib silih menolong buat menekan angka ini.

Apabila kalian ataupun kerabatmu menghadapi perihal yang sama, cobalah sebagian aplikasi mental health saran Mediumsehat berikut ini.

8 Aplikasi Cek Mental Terbaik 2022

1. Self- Help for Anxiety Management (SAM)

Cocok dengan namanya, aplikasi ini dirancang buat melaksanakan self- help dari segi mental health.

Self- Help for Anxiety Management (SAM) hendak melacak benak serta perasaan cemasmu. Setelah itu, kalian dapat mempraktikkan 25 metode self- help yang ada.

Bila masih merasa takut, kalian dapat bergabung dengan Social Cloud. Di situ, terdapat banyak pengguna yang lain yang siap membagikan sokongan bonus untukmu.

Download  Self- Help for Anxiety Management (SAM)

2. Riliv

Mengerti kah kalian kalau terdapat aplikasi cek mental Riliv karya bangsa sendiri?

Ya, Riliv merupakan startup kesehatan mental yang digarap oleh Audrey Maximillian Herli, alumni jurusan Sistem Data Universitas Airlangga( UNAIR).

Dengan aplikasi ini, kalian dapat mengutarakan permasalahan serta melaksanakan konseling dengan para psikolog. Terdapat lebih dari 40 psikolog berlisensi yang siap menolong kamu.

Tenang saja, informasi serta ceritamu hendak senantiasa nyaman.

Download Disini Riliv 

3. What’ s Up?

What’ s Up merupakan aplikasi yang dapat menolong kamu menanggulangi tekanan mental, kecemasan, kemarahan, serta tekanan pikiran.

Dikutip dari Psycom, What’ s Up memakai 2 tata cara, ialah Cognitive Behavioral Therapy (CBT) serta Acceptance Commitment Therapy( ACT).

Gabungan tata cara ini hendak menciptakan saran strategi buat menanggulangi masalah- masalahmu tersebut.

Menariknya, aplikasi mental health ini dapat merekam kebiasaan baik serta burukmu. Jadi, kalian ketahui mana yang wajib dipertahankan serta mana yang wajib dikurangi.

4. Calm

Meditasi mempunyai segudang khasiat untuk kesehatan mental, mulai dari melindungi fokus, tingkatkan self- awareness, sampai kurangi tekanan pikiran, semacam dilansir dari Insider.

Nah, terdapat satu aplikasi cek mental meditasi yang sesuai buat pendatang baru sepertimu, ialah Calm.

Calm sediakan suara alam, musik, serta panduan meditasi.

Download  Calm

5. MoodMission

Apakah kalian lagi pilu ataupun tidak mood? Bila iya, pakai aplikasi mental health yang satu ini.

MoodMission hendak memberikanmu bermacam persoalan tentang perasaanmu dikala ini. Setelah itu, dari jawaban tersebut, kalian hendak menemukan 5 misi ataupun aktivitas yang butuh kalian jalani.

Sebagian contoh misinya merupakan selaku berikut, semacam ditulis Verywell Mind.

• Emosi: latihan pernapasan
• Sikap: belajar menjahit serta merajut
• Raga: push up
• Pikiran: belajar metode memandang sisi lain dari benak negatif

Download MoodMission 

6. MindShift

MindShift merupakan salah satu aplikasi mental health yang harus kalian coba.

Aplikasi ini tidak cuma membagikan pemecahan atas kecemasan ataupun permasalahan kesehatan mental yang lain. Lebih dari itu, MindShift hendak mengganti pola pikirmu tentang kecemasan.

Apabila tersendat dengan watak perfeksionis diri sendiri, kalian pula dapat memakai aplikasi ini buat melawannya, lho!

Download Disini 

7. Moodfit

Bila mayoritas aplikasi cek mental fokus pada satu ataupun 2 permasalahan kesehatan mental, tidak dengan Moodfit.

Moodfit malah bisa disesuaikan dengan kebutuhan serta tujuanmu.

Jadi, kalian dapat menanggulangi kecemasan, tekanan mental, tekanan pikiran, ataupun semata- mata menguasai perasaan memakai aplikasi yang satu ini. Intinya, Moodfit menolong kamu supaya merasa lebih baik.

Download Disini

8. Happify

Happify merupakan salah satu aplikasi free yang mengusung tema mental health.

Aplikasi yang satu ini mempunyai bermacam- macam anjuran kegiatan, kuis, serta game yang dapat kalian pakai tiap hari.

Tujuan dari aplikasi ini merupakan melatih otak serta perasaanmu buat menjauhi benak negatif serta tingkatkan kebahagiaan.

Download  Happify

Penutup

Nah itulah 8 aplikasi cek mental di atas dapat menolong kamu dalam melindungi mental health. Kalian pula dapat merekomendasikannya ke orang- orang terdekatmu, lho! Jadi, terdapat banyak orang yang kesehatan mentalnya terpelihara atau terjaga. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk sobat mediumsehat semua. Terimakasih.